第121章 欲速则不达(第1/2 页)
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<b></b>到了3天一次游泳训练，董威敏组织武装泅渡江河5000米。
董威敏对所有的队员道：“这是大家第一次武装泅渡江河，除携带30斤警用装备外，还可携带救急用的救生圈。”
“不呛水是游泳不好的。”
“我现在给大家示范一下游泳动作要领。”
“武装泅渡采用的泳姿一般是蛙泳和侧泳，我们今天的训练是侧泳。”
“游泳者需要侧身而泳，两臂划水稍向下压，两腿蹬水时稍向后下方，小腹微收，一个手臂向前伸展，另一个手臂向后放松，两腿蹬动。”
“保持身体平衡和防止下沉，蹬腿与划臂的力量要适当加大，呼吸要充分。武装泅渡必须严格整装，简单方便，不能松散和丢失装备，要符合相关要求。”
“这是第一次可以带救生圈，第二次还可以带救生圈。”
“第三次就贴近实战，完�
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